～運動不足も解消できる冬の過ごし方～
「寒くて散歩が短くなった…」そんな日におすすめ！
冬の寒い日、外に出るのがつらくて散歩の時間が減っていませんか？
冷たい風、雪や雨、凍えるような朝――。
気づけば「今日はいっか」と散歩を短くしてしまう日もありますよね。
でも、犬にとって“運動”は体だけでなく心の健康にも大切。
特に、エネルギッシュな犬や若い子ほど、運動不足になるとストレスがたまりやすくなります。
「散歩に行けないとき、家の中でどう過ごせばいいんだろう？」
そんな飼い主さんのために、今回は寒い日でもできる室内遊び5選を紹介します🐾✨
🧩 1. 知育トイで「考える遊び」を
寒い日は、頭を使う遊びで“脳の運動”をしてあげましょう。
知育トイは、おやつを中に入れて転がしたり、探したりして遊ぶタイプのおもちゃ。
「どうやったらおやつが出てくるかな？」と犬が自分で考えることで、集中力アップにもつながります。
最初は簡単な仕組みのものからスタートし、慣れてきたら少し難易度を上げていくのがおすすめ。
「頭を使う遊び」は、実は体を動かす以上に満足度が高く、短時間でもぐっすり眠れるほどの“脳疲労”効果があります。
💡 ポイント：
- おやつは小粒の低カロリータイプを使う
- 終わったらしっかり褒めて達成感を与える
- 1回10〜15分程度が目安
我が家のフレンチブルドッグも最初は転がすだけでしたが、慣れてくると前足と鼻を使って器用に“攻略”するようになりました。
知育トイは、「遊びながら学ぶ」まさに犬の知育タイムです✨
🧦 2. 室内かくれんぼ
外に出られない日でも、犬の嗅覚を使った遊びなら家の中で存分に楽しめます。
やり方はとってもシンプル👇
- 飼い主が部屋のどこかに隠れる
- 「マテ」で待たせる
- 「ヨシ！」で探してもらう
見つけた瞬間に「すごいね！」「おりこう！」とたっぷり褒めてあげましょう。
この“見つけた喜び”が犬の達成感を刺激します。
おやつを隠して探させるのも◎。
タオルの中や家具の陰など、場所を少しずつ変えるとゲーム性が増します。
💡 コツ：
- 初めは見える位置からスタート
- 隠す場所は危険のない範囲で
- 短時間で切り上げて「楽しい印象」で終わる
この遊びは嗅覚をフル活用するため、短時間でも満足度が高く、ストレス解消に効果的です。
特に雨や雪で散歩できない日にはぴったり。
🧍♀️ 3. トレーニングを遊びに変える
寒い日こそ、じっくり“コミュニケーションの時間”にしてみませんか？
「おすわり」「まて」「ふせ」などの基本トレーニングを、ゲーム感覚で楽しく行いましょう。
たとえば、
- 「おすわり」できたらおやつを1粒
- 「まて」を少しずつ長くしてチャレンジ
- 「くるん」「ハイタッチ」などの新技に挑戦
短時間でも“できた瞬間に褒める”ことで、犬のモチベーションはぐんと上がります。
しつけというより、**「遊びながら一緒に成長する時間」**という意識でOKです。
💡 コツ：
- 1回5〜10分を目安に
- 成功したらすぐに褒める
- 失敗しても怒らない（楽しい雰囲気が大切！）
こうしたトレーニング遊びは、頭も体も使うので心地よい疲れを感じられます。
飼い主との信頼関係も深まる、一石二鳥の遊びです🐕✨
🪶 4. 室内ボール遊び・引っ張りっこ
「うちの子はとにかく動きたい！」というタイプには、定番のボール遊びやロープ遊びがおすすめ。
室内でも、ちょっとした工夫で安全に楽しめます。
廊下やリビングなど、家具が少なく滑りにくい場所を確保して「もってこい」遊びを。
柔らかいボールを使えば、家具や壁を傷つける心配もありません。
また、「引っ張りっこ」は体をしっかり使うだけでなく、犬の本能的な欲求を満たす効果があります。
飼い主が「ストップ！」の合図で遊びを終える練習をすれば、しつけにも役立ちます。
💡 注意点：
- 床が滑る場所では転倒に注意
- ヒートアップしすぎたら休憩を
- ボールを誤飲しないようサイズを選ぶ
遊びのあとは、しっかり水を飲ませてクールダウン。
満足そうにベッドで丸くなる姿を見ると、こちらまで癒されますね。
💞 5. ゆったりスキンシップタイム
体を動かす遊びも大切ですが、寒い季節は**“心を温める時間”**も欠かせません。
ブラッシングやマッサージを通して、ゆったりとスキンシップを取りましょう。
ブラッシングは抜け毛ケアだけでなく、血行促進やリラックス効果もあります。
特に暖房の風で乾燥しやすい冬は、保湿スプレーを使いながら毛並みを整えると、皮膚トラブルの予防にも◎。
また、マッサージを習慣にすると、関節や筋肉の異変にも気づきやすくなります。
「気持ちよさそうな顔を見ながら、ゆっくり過ごす」
そんな時間こそ、寒い冬のおうち時間のご褒美です❄️
🌤️ まとめ：寒い日こそ「おうち遊び」で笑顔を
寒い季節でも、犬にとって運動と刺激は欠かせません。
おうちの中でも、アイデア次第で心も体もポカポカになれます。
今回紹介した5つの遊びを取り入れれば👇
✅ 運動不足を防げる
✅ ストレス発散になる
✅ 飼い主との絆が深まる
外に出られない日こそ、「一緒に過ごす時間」を増やすチャンスです。
寒い日にぬくぬくと遊ぶ姿は、犬にとっても最高の幸せ。
「今日は寒いから、おうちで遊ぼっか！」
そんな一言から始まる、楽しい冬の思い出をたくさん作ってくださいね🏠🐾
